ورود عضویت

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

خرید اقساطی مکمل های ورزشی خارجی [اورجینال با ضمانت]

پکیج همه‌کاره زیبایی طب جامع

وبلاگ زندگی بهتر

۶ سال پیش

» آشنایی با بیماری آرنج تنیس بازان

بیماری آرنج تنيس بازان

(نام لاتين: tennis elbow)

بيماری آرنج تنيس بازان ، التهاب نواحی استخوانی آرنج عضلات تاندون‌ها و اپی كونديل آرنج را درگیر می کند

مطلب مرتبط مکمل‌های ورزشی: مزایا، کاربردها و راهنمایی‌های ایمن مبتنی بر شواهد

اپی کوندیل چیست ؟

برجستگی استخوانی در سطح خارجی آرنج كه در آن ناحیه عضلات ساعد به استخوان بازو می چسبند ، را اپی کوندیل می گویند.

این بیماری بيشتر، بزرگسالان ۴۰-۲۰ ساله شایع است.

علايم شايع

درد و حساسيت به لمس در اپی كونديل

مشت ضعيف

درد در هنگام حركات پيچشی دست يا بازو مثلاً حين استفاده از پيچ گوشتی يا بازی تنيس

علل

پارگی نسبی تاندون يا كشيده شدن تاندون روی استخوان به علت

استرس مكرر مزمن بر بافت‌هایی كه عضلات ساعد را به ناحيه آرنج وصل می كنند،

كشيدگی ناگهانی ساعد.

عوامل تشديد كننده بيماری

شغل‌هایی كه مستلزم حركات شديد يا مكرر ساعد باشند مثل مكانيكی يا نجاری،

شركت در ورزش‌هایی كه مستلزم حركات شديد يا مكرر ساعد باشند مثل تنيس،

وضعيت فيزيكی نامناسب.

مطلب مرتبط تمرینات آسان توانبخشی زانو که می‌توانید در خانه انجام دهید

پيشگيری

تا زمان بهبودی، ورزش‌هایی مثل تنيس را به مدت طولانی انجام ندهيد.

راكت‌های تنيس می توانند آرنج تنيس بازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه يا نوع متفاوت (بزرگ تر، قابل انعطاف تر، دسته بزرگتر) ممكن است كمك كننده باشد.

برای یادگیری بازی تنیس از فرد متخصص كمك بگيريد. روش و وضعيت قرارگيری در پيشگيری از آسيب‌ها مهم هستند. از تمرينات وضعيت دهنده ساعد، برای بالا بردن تدریجی قدرت دستتان ، استفاده كنيد. قبل از شركت در ورزش‌ها به ويژه رقابت ها، به آهستگی و به طور كامل خود را گرم كنيد.

عواقب مورد انتظار

معمولاً قابل علاج است اما درمان ممكن است ۶-۳ ماه زمان ببرد.

پارگی كامل رباط كه برای ترميم نيازمند جراحی است

درمان

آزمون‌های تشخيصی معمولاً لازم نيستند راديوگرافی معمولاً هميشه منفی است. برای تسكين درد از گرما يا يخ استفاده كنيد. از پوشش‌های مرطوب و گرم لامپ گرمادهنده يا غوطه ور شدن در گرداب يا كمپرس سرد يا كيسه يخ (هر كدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده كنيد.

ممكن است درمان‌های ديامتری فراصوت يا ماساژ دريافت كنيد. اين موارد به تسكين سريع تر علايم و بهبودی كمك می كند:

ماساژ درمانی

ممكن است مجبور باشيد برای بی حركت كردن آرنج از يك اسپلينت ساعد استفاده كنيد. در زمان استفاده از اسپلينت ورزش زير را ۴-۳ بار در روز انجام دهيد:

بازوهای خود را بكشيد؛ مچ دست خود را خم كنيد؛ سپس پشت دست خود را روی يك ديوار فشار دهيد. آن را به مدت يك دقيقه نگه داريد.

در صورت شكست ساير روش‌های درمانی ممكن است آزاد كردن تاندون در اپی كونديل با جراحی لازم باشد.

استفاده از تسمه آرنج تنيس بازان را هنگام از سرگيری فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماری طبيعی پس از درمان مدنظر قرار دهيد.

داروها

داروهای ضد التهاب غيراستروييدی برای كاهش التهاب ،

تزريق بی حس كننده‌ها يا داروهای كورتيزونی، كورتيزون التهاب را كاهش می دهد و بی حس كننده‌ها نیز برای تسکین موقتی درد مفید می باشند.

فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماری

تا زمان محو علايم فعاليتی را كه باعث ايجاد آرنج تنيس بازان بود، تكرار نكنيد. سپس به تدريج پس از وضعيت گيری مناسب فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماری طبيعی خود را از سر بگيريد.

درچه شرايطی بايد به پزشك مراجعه نمود؟

اگر شما يا يكی از اعضای خانواده تان علايم آرنج تنيس بازان را داشته باشيد.

و با وجود درمان علايم ظرف ۲ هفته بهبود نيابند، باید به پزشک مراجعه نمایید.

منبع :

کتاب جامع اطلاعات پزشکی

تگ ها : بیماری آرنج تنیس بازان آرنج تنیس بازان tennis elbow سلامتی ارم بلاگ

۰ نظر / ۸۵۸ بازدید